本周主题：完成 > 推进

上周复盘的核心教训：**不要”推进”，要”完成”**。小程序拖了两周，本周必须上线。

🎯 本周唯一核心目标

体育生AI小程序部署上线

按你1月计划，第三周就是”上线周”。不是继续修bug，是部署上线、可用。

📋 每日规划

周一（1.12）

  • 小程序：列出所有剩余bug，评估工作量
  • 小程序：修复核心bug（阻塞上线的）
  • 论文Day11
  • 散步 + 喝水2000ml

周二（1.13）

  • 小程序：完成所有bug修复
  • 小程序：准备部署环境
  • 论文Day12
  • 散步 + 喝水2000ml

周三（1.14）⭐ 上线日

  • 小程序部署上线（硬deadline）
  • 论文Day13
  • 散步 + 喝水2000ml

周四（1.15）

  • 小程序：上线后问题修复（如有）
  • 博客整合收尾：日记/论文笔记托管流程跑通
  • 论文Day14
  • 散步 + 喝水2000ml

周五（1.16）

  • 50所工作（道路病害算法优化）
  • 论文Day15
  • 散步 + 喝水2000ml

周六（1.17）

  • 装Linux：2小时专项时间（做不完就从待办删除）
  • Claude Code自动化流程搭建
  • 论文Day16
  • 散步 + 喝水2000ml

周日（1.18）

  • 本周复盘
  • 下周计划
  • 论文Day17
  • 散步 + 喝水2000ml
  • 抖音清理（周末集中清100个）

✅ 习惯清单（每日打卡）

习惯 目标 备注
论文阅读 7/7 已连续10天，继续保持
散步 7/7 上周全勤，继续保持
喝水2000ml 7/7 上周差1天，本周补上
抖音清理 1次 降低预期，周末清100个就行

🚫 本周不做清单

这些事本周不要碰，避免分心：

  • ❌ 新的认证类任务（Discord/Telegram/ChatGPT老兵）
  • ❌ 新的课程/教程（极客时间先放着）
  • ❌ 新的项目想法
  • ❌ 大规模文件整理

⚠️ 情绪预警机制

上周多次”心态崩”，本周建立预警：

触发点识别：

  1. 认证类任务反复失败 → 30分钟止损，放弃
  2. 多线程并发 → 关掉其他任务，只做一件事
  3. bug修不完 → 区分”阻塞上线”和”可以后修”

应对策略：

  • 感觉烦躁时，先散步10分钟
  • 一件事卡住超过1小时，换任务
  • 晚上不开新任务，只收尾

📊 本周成功标准

维度 达标标准
核心目标 小程序周三前上线
习惯 论文+散步+喝水 ≥6/7天
情绪 平均情绪分 ≥6/10
决策 装Linux：完成或删除（不再拖延）

本周口号：一件事做完，再做下一件。