昨日计划完成情况

  • 完成小程序 —— 进行中，持续推进
  • 本周复盘 —— 进行中
  • 整理工作内容，想清楚怎么推进 —— 进行中
  • 归纳整理自己的东西 —— 完成，设计了提示词助手系统
  • 好好休息 —— 周日节奏，算休息了

今日记录

下午 @ 实验室

  • 1点半到实验室，休息到3点
  • 3点觉得不能这样了，重启电脑开干
  • 花10分钟编写了”提示词设计小帮手”，产出了记账助手和减肥助手两个专用提示词
  • 目前已有的专用智能体：每日日记复盘助手、每日论文阅读助手、每日减肥计划助手、每月记账理财智能体
  • 思路：先在Claude上打磨好 → 整合到Claude Code → 建立博客基站 → 生成个人化AI全局助手

晚上

  • 小程序持续修改推进
  • 本周复盘和工作整理同步进行中
  • 散步了一会，读完Day10论文

状态

精力 7/10，情绪 6/10

周日节奏，下午启动慢了点，但3点之后找回状态。

健康打卡

  • 午餐：鸡腿饭
  • 晚餐：烧饼羊肉串 + 两个鸡腿 + 牛肉胡辣汤 + 可乐（⚠️减肥期间注意）
  • 散步：✅
  • 喝水：1500ml（未达标，差500ml）

今日收获

  • 搭建了专用智能体系统框架，聚焦让专有的智能体做专有的事
  • PVT论文读完，理解了SRA降低复杂度的另一条路

今日论文 #day10

PVT《Pyramid Vision Transformer: A Versatile Backbone for Dense Prediction without Convolutions》
ICCV 2021 | 华中科大&华为诺亚 | Wenhai Wang等

Day09 Swin说”把attention限制在window里”，今天PVT说”把KV降采样就行了”。两种思路殊途同归：都让Transformer能处理高分辨率。PVT更简洁，不需要复杂的shift操作；但Swin的归纳偏置让它训练更稳定。

感悟

专注和聚焦，不要想着多开，不要高估自己能做多少事，而是聚焦把所有精力放在最重要的事情上。

明日计划

  • 完善小程序bug
  • 仔细读论文
  • 学好Claude Code并嵌入自动化流程中